Juoksukoulu

Tervetuloa hankkimaan kestävyyttä, nopeutta, uusia ennätyksiä ja lenkkikavereita !

Raahen Vesan juoksukoulu on suunnattu seuran jäsenille eli aikuisille ja nuorille, jotka haluavat kehittyä juoksijoina. 

Kerran viikossa (yleensä sunnuntaisin klo 10.30) kokoonnumme yhteistreeneihin, joissa harjoitellaan jotain sellaista, joka yleensä jää omatoimilenkkeilijältä tekemättä, kuten esimerkiksi vauhtikestävyysharjoittelua (lyhyitä ja pitkiä vetoja), juoksukoordinaatioita, mäkijuoksua, juoksijan voimaharjoittelua sekä liikkuvuutta jne. Lisäksi testaamme erilaisia lenkkireittejä peruslenkkien muodossa. Viikon muut treenit kannattaakin rytmittää siten, että sunnuntaina ei ole jalat kipeänä, eikä mieli maassa :) Treenaus on yleensä tähdännyt toukokuun lopulle Terwa-hölkkään, johon olemme osallistuneet porukalla.

Huomaathan, että juoksukoulussa treenaat omalla vastuulla, seuran puolesta ei ole vakuutus voimassa. Mukaan pääset jäsenmaksun hinnalla. Harjoitusten suunnittelusta vastaavat seuran valmentajat. Jos olet kiinnostunut, voit olla yhteydessä Hannuun: hannu.syrjapalo(at)juttupaja.com